こんにちは、ハットです。 今日は久々にレシピの紹介。 (ここではメインにグルテンフリーのレシピを紹介しています。) バレンタイン用に家族に作ったクッキーが（自分も食べたかったからグルテンフリーにした笑）美味しくてバカうけ！ 久々に自分でも納得の…

こんにちは、ハットです。 先日ふと思いました。 『もし潰瘍性大腸炎の旦那にタヒボが効果的なら、過敏性腸症候群の私にも効くのではないか？』 潰瘍性大腸炎の夫はここずっとペンタサを飲んでいませんが、調子は至って良いようです！ 夫の潰瘍性大腸炎につ…

こんにちは、ハットです。 「私のIBS日記」ではIBSの症状が出た前後に何か引き金になることがなかったかを検証して綴っています。 言ってしまえば、ただの自分の記録です... 前回（検証①）の後、何度も症状は出たものの、記録するほど酷くなかったので省きま…

こんにちは、ハットです。 医師にラクトースフリー（乳糖除去）生活を言い渡されて約２ヶ月。 （詳しくは過去記事をご覧ください。） www.hatter4.com そしてグルテンフリーになって3年。 小麦もダメな上、乳製品もダメって... と思いきや、意外と乳糖を除去…

こんにちは。先日、IBS（過敏性腸症候群）の診断を受けたハットです。 過去記事はこちらから。 www.hatter4.com 不幸中の幸！？か、私は便秘型のため、下痢型の患者さんよりはマシなのかな？とも思いますが、トイレに駆け込まなければいけないのは同じなので…

こんにちは、ハットです。 ここ最近体調不良なのは過去記事にも時々書いていましたが、体調が悪いと精神的にも参ってしまうんですよね。 なんかもうやる気は出ないし、体のことが不安で何もかもがネガティブになってしまう。 「あ〜やばいっ、これじゃあ鬱に…

最近、食事にとても気をつけているハット。 赤身のお肉（牛・豚・羊）をほとんど食べず、鶏・七面鳥・魚介類に置き換える 加工肉や加工食品は食べないようにする 野菜、果物をバランス良くたくさん摂る など、食事の基本から見直しています。 夫は「もっと肉…

こんにちは、ハットです。 最近腸の不調に悩まされていて、憂鬱な私。 自分の中では、IBS（過敏性腸症候群）と疑っているのですが、自分でそう思い込んでいるだけかもしれないし、近々一度病院でしっかり診てもらおうと思っています。 私の場合、突然の腹痛…

こんにちは、ハットです！ １２月半ばに、頭皮の痒みと湿疹が続くのでシャンプーを変えてみました。 過去記事はこちらから。 www.hatter4.com かれこれ１ヶ月ほど経ちましたが、私の頭皮といえば... 改善しています！ 改善しています、と進行中なのは、まだ…

新年あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 気がつけば１月３日。今日から子供達はまた学校です！ 日本人的な考え方だと、「正月三が日くらい休ませて！」と思うのですが、カナダの皆様は２日から通常通り稼働中。 カナダ…

こんにちは、ハットです。 ここ毎晩シャンプー後に頭が痒くなり、頭皮に発疹ができていることを発見。 ストレスからくるものか、ただシャンプーが合わないのか、とりあえず今使っているシャンプーを変えてみることにしました。 近所のドラッグストアに行って…

こんにちは、ハットです。 10月から始めた理学療法。毎週１〜２回の間隔で通っているおかげで、首の痛みが少し改善されています。 首は長年パソコンを長時間使う仕事をしていたのと、姿勢の悪さからきているのですが、一時は首を動かすことすらできないほど…

こんばんは、ハットです。 今週も理学療法に行ってきました！今週は２度通院し、超音波療法をメインに行いました。超音波の強度も少し上げてもらったお陰で、前回より痛みが和らぐ時間も長かった気がします。 今週は超音波の他に新しいストレッチも教えても…

こんにちは、ハットです。 今日は２回目の理学療法に行ってきました。 前回１週間やってみるように言われたこと。 左を向いて寝る時に、巻いたタオルをベッドとウエストの間に入れる 左を向いて寝る時に、枕を足の間に挟んで寝る 右を向いて寝る 仰向けに寝…

人生には何でも初体験がつきものですが、今日人生初の理学療法を体験してきました。しかもカナダの病院での理学療法ということで、ちょっとドキドキしましたが、無事第一回目終了。 英語で理学療法のことをPhysiotherapy (フィジオセラピー)とか略してPhysio…

お隣さんの庭には大きな梨の木が一本生えていて、この時期梨がワンサカなっているのですが、当のお隣さんは梨嫌い（笑） で、「いっぱいあるから勝手に取って食べていいわよ〜」って隣のおばちゃんに言われたものだから、夫と子供達が喜んで梨を取ってきた。…

こんにちは、ハットです。朝晩涼しくなってきて秋がもうそこまでやって来ているのを感じる今日この頃です。秋と言えばやはり食欲の秋☺️ ハット家には食欲旺盛な子供たちがいるので、ボリューム満点な献立やスタミナたっぷりの献立がやはり多いです！だから夫…

料理は嫌いだけど食べるのが好きな私（笑）夫は料理ができないので、美味しいものを食べたいなら自分で作るしかない。食べたいものがあれば、レシピを検索し、自分好みになるまで分量、調味料、材料を変えて何度も作る。食べ物に関しては結構こだわりが強い…

タヒボに出会うまで ハット家の大黒柱、潰瘍性大腸炎になる！ 潰瘍性大腸炎の日々 タヒボとの出会い タヒボ茶を飲んでみて 初タヒボ茶試飲 効果は即効！ タヒボ茶を選ぶ 潰瘍性大腸炎のその後 ステロネマから解放された！ パッケージは怪しいけどオススメ タ…

頑固な便秘とニキビが改善された！ 長年、便秘とニキビ（この歳になると吹出物？大人ニキビ？？）に悩まされてきた私。便秘に関しては、市販の便秘薬や漢方薬を試したり、1日２リットルの水を飲むようにしたり、食物繊維をたくさん摂ったり、適度の運動をし…

フトモモ科コバノブラシノキ属の常緑植物と聞いてもピンとこないかもしれませんが、アロマオイルに興味のある方なら「ティーツリー」や「メラレウカ」という名前を聞いたことがある方も多いと思います。 アロマにも美容関係一般にも疎い私が初めてティーツリ…

グルテンフリーを実行する前は、しょっ中お腹の膨満感と痛みに悩まされていた私。普段はマジメにグルテンフリーを実践しているのだが、時々どうしてもケーキやドーナツ（グルテンフリーじゃないふわふわの美味しいやつ！）が食べたくなったり、知り合いのお…

「グルテン」という言葉を聞いたことがある方は多いと思う。グルテンとは小麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種で、最近はダイエットのためにグルテン除去をしている人もいるようだ。私もグルテンフリーになって早1年。私の場合お腹の不調にずっと悩まさ…